Todos nós sabemos que os nossos pés são responsáveis pela sustentação e equilíbrio do nosso corpo, mas nem sempre isso é levado a sério. Mesmo com essa importante função, os pés ficam muitas vezes “esquecidos” nas nossas funções diárias, certo?
Ter pés saudáveis é essencial para o nosso bem-estar.
Por isso aí vai algumas dicas importantes para que seus pés estejam sempre bonitos e preparados para o dia a dia.
- Sempre tirar um tempinho no dia para observar os pés, para que seja identificado qualquer tipo de anormalidade.
- Lave-os com água e sabão todos os dias, principalmente entre os dedos.
- Seque muito bem os pés, entre os dedos, evitando o surgimento de frieiras e micoses.
- Corte as unhas regularmente, respeitando o limite de cada formato para evitar lesões e o encravamento da unha.
- Hidrate os pés pelo menos uma vez na semana, evitando, assim, calosidades e rachaduras.
- Use calçados confortáveis sempre que possível, para evitar calos e bolhas.
- Troque as meias todos os dias, as confeccionadas com algodão evitam o excesso de suor e, consequentemente, o mau cheiro (chulé).
- Descanse os pés todos os dias. Deixe-os de molho na água morna com sal (no mínimo 15 minutos), eleve os pés para diminuir o inchaço e dores.
Ao seguir essas dicas no seu dia a dia, vocês terão pés muito mais saudáveis e preparados para a prática da dança!
Scheila Mª Sanches – Podóloga
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